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Fred lépine
kinésiologue et professionnel de ski
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Cessez de mentir à vous-même... Partez sous un nouvel angle!
Nous venons tous juste de terminer la saison de ski et c'est exactement le moment idéal pour établir de nouvelles bases pour se préparer...

Frédérik Lépine
14 mai3 min de lecture
165 vues
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Développer votre agilité pour performer
Êtes-vous le type de skieur qui skie avec constance sur des pistes damées et que vous perdez vos capacités lorsque les situations...

Frédérik Lépine
14 oct. 20242 min de lecture
67 vues
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Planifier votre été actif
Nous sommes en plein cœur de la période estivale de l’été et des préparatifs de nos vacances pour qu’elles soient réussies. C’est une...

Frédérik Lépine
22 juin 20242 min de lecture
89 vues
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Un renforcement optimal en 4 points
La musculation est pour certains un réel plaisir et pour d’autres, ceci requiert davantage de motivation. À l’âge adulte, il y a deux...

Frédérik Lépine
3 juin 20242 min de lecture
98 vues
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Faites la transition à la nouvelle saison
La saison de ski est juste derrière nous et c’est l’opportunité de profiter du printemps pour renouer avec d’autres activités physiques....

Frédérik Lépine
2 mai 20242 min de lecture
115 vues
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Optimiser votre mobilisation pour skier librement...
Les skieurs ont tous intérêt à développer une habitude à intégrer régulièrement des mouvements de mobilisation spécifiques au ski. Ces...

Frédérik Lépine
8 oct. 20232 min de lecture
381 vues
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S'amuser, s'entraider et s'entraîner pour se préparer au ski alpin
Nous avons eu un mois de septembre incroyable et l'automne est personnellement une des plus belles périodes de l'année pour s'exercer en...

Frédérik Lépine
1 oct. 20232 min de lecture
1 157 vues
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Une touche insoupçonnée grâce à un simulateur pour votre préski
Depuis quelques temps, j'observe de plus en plus l'engouement à pouvoir skier à l'année. Généralement, l'idée provient de maintenir le...

Frédérik Lépine
3 juil. 20234 min de lecture
1 022 vues
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Les secrets pour devenir un vrai SkiPro
Ma mission a toujours été de faire la promotion de l'activité physiques, de valoriser le développement physique et de repousser...

Frédérik Lépine
21 mai 20236 min de lecture
1 305 vues
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Planifier avec succès la journée de ski du bon pied.
Nous sommes à quelques semaines du début de saison. J'aimerais partager un aspect clé qui pourrait grandement aider la communauté de...

Frédérik Lépine
6 nov. 20222 min de lecture
1 931 vues
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Sortez de vos habitudes pour une meilleure agilité en ski
Tout le monde sait que l'agilité est une habileté importante pour être en contrôle en ski alpin. Ce qui caractérise notre sport, c'est le...

Frédérik Lépine
17 sept. 20222 min de lecture
338 vues
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Le secret de l'entraînement moderne, la globalité...
Depuis plusieurs années qu'il y a un grand engouement pour l'entraînement fonctionnel. On a simplement à penser à l'expansion du...

Frédérik Lépine
8 août 20224 min de lecture
283 vues
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Quel est votre plan de vos activités physiques été?
Certaines personnes ont déjà vécus leurs vacances, d'autres le sont actuellement et même, certains le seront au cours des prochaines...

Frédérik Lépine
14 juil. 20223 min de lecture
165 vues
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Pourquoi c'est le FUN le SKI ?
Avouons que nous sommes tous privilégiés de pouvoir avoir une saison de ski et ainsi pouvoir en profiter. Néanmoins, être conscient de...

Frédérik Lépine
30 déc. 20212 min de lecture
1 200 vues
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La clé pour performer en ski alpin, c'est l'HONNÊTETÉ
Notre sport évolue, les standards ainsi que les attentes s'élèvent et on recherche à repousser les limites individuelles. Néanmoins, dans...

Frédérik Lépine
29 août 20214 min de lecture
1 882 vues
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Le développement de l'autonomie... à l'aube d'une nouvelle normalité
Nous sommes à l'aube à un retour à une nouvelle normalité dans le monde de l'activité physique. Le confinement nous a tous affecté de...

Frédérik Lépine
1 juin 20213 min de lecture
159 vues
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Se mettre à l'ACTION pour PERFORMER en ski alpin
La saison de ski est tout juste terminée. C'est le moment idéal pour faire le bilan de cette saison de pandémie et de se fixer de...

Frédérik Lépine
25 avr. 20214 min de lecture
929 vues
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Reconnaissons de la chance d'avoir eu une saison de ski durant la pandémie
Soyons honnêtes. Nous avons eu une superbe saison de ski. Aucune personne aurait pu prédire le déroulement de cette saison assez unique...

Frédérik Lépine
4 avr. 20212 min de lecture
559 vues
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Osez prendre une leçon virtuelle de ski
Nous sommes véritablement choyés au Québec de pouvoir pratiquer notre sport favori. Le gouvernement ainsi que la santé publique en...

Frédérik Lépine
14 janv. 20212 min de lecture
527 vues
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Astuces inédites à votre préparation physique
Depuis près de 25 ans, je travaille dans le domaine de l’activité physique à la fois en préparation physique qu’à titre de formateur de...

Frédérik Lépine
2 oct. 20206 min de lecture
559 vues
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