Développer votre agilité pour performer
Êtes-vous le type de skieur qui skie avec constance sur des pistes damées et que vous perdez vos capacités lorsque les situations...
top of page
Fred lépine
kinésiologue et professionnel de ski
Rechercher
Frédérik Lépine
22 juin2 min de lecture
Planifier votre été actif
Nous sommes en plein cœur de la période estivale de l’été et des préparatifs de nos vacances pour qu’elles soient réussies. C’est une...
56 vues0 commentaire
Frédérik Lépine
3 juin2 min de lecture
Un renforcement optimal en 4 points
La musculation est pour certains un réel plaisir et pour d’autres, ceci requiert davantage de motivation. À l’âge adulte, il y a deux...
93 vues0 commentaire
Frédérik Lépine
2 mai2 min de lecture
Faites la transition à la nouvelle saison
La saison de ski est juste derrière nous et c’est l’opportunité de profiter du printemps pour renouer avec d’autres activités physiques....
61 vues0 commentaire
Frédérik Lépine
8 oct. 20232 min de lecture
Optimiser votre mobilisation pour skier librement...
Les skieurs ont tous intérêt à développer une habitude à intégrer régulièrement des mouvements de mobilisation spécifiques au ski. Ces...
372 vues0 commentaire
Frédérik Lépine
1 oct. 20232 min de lecture
S'amuser, s'entraider et s'entraîner pour se préparer au ski alpin
Nous avons eu un mois de septembre incroyable et l'automne est personnellement une des plus belles périodes de l'année pour s'exercer en...
1 155 vues0 commentaire
Frédérik Lépine
3 juil. 20234 min de lecture
Une touche insoupçonnée grâce à un simulateur pour votre préski
Depuis quelques temps, j'observe de plus en plus l'engouement à pouvoir skier à l'année. Généralement, l'idée provient de maintenir le...
912 vues0 commentaire
Frédérik Lépine
21 mai 20236 min de lecture
Les secrets pour devenir un vrai SkiPro
Ma mission a toujours été de faire la promotion de l'activité physiques, de valoriser le développement physique et de repousser...
1 296 vues1 commentaire
Frédérik Lépine
6 nov. 20222 min de lecture
Planifier avec succès la journée de ski du bon pied.
Nous sommes à quelques semaines du début de saison. J'aimerais partager un aspect clé qui pourrait grandement aider la communauté de...
1 919 vues1 commentaire
Frédérik Lépine
17 sept. 20222 min de lecture
Sortez de vos habitudes pour une meilleure agilité en ski
Tout le monde sait que l'agilité est une habileté importante pour être en contrôle en ski alpin. Ce qui caractérise notre sport, c'est le...
333 vues0 commentaire
Frédérik Lépine
8 août 20224 min de lecture
Le secret de l'entraînement moderne, la globalité...
Depuis plusieurs années qu'il y a un grand engouement pour l'entraînement fonctionnel. On a simplement à penser à l'expansion du...
282 vues0 commentaire
Frédérik Lépine
14 juil. 20223 min de lecture
Quel est votre plan de vos activités physiques été?
Certaines personnes ont déjà vécus leurs vacances, d'autres le sont actuellement et même, certains le seront au cours des prochaines...
164 vues1 commentaire
Frédérik Lépine
30 déc. 20212 min de lecture
Pourquoi c'est le FUN le SKI ?
Avouons que nous sommes tous privilégiés de pouvoir avoir une saison de ski et ainsi pouvoir en profiter. Néanmoins, être conscient de...
1 121 vues0 commentaire
Frédérik Lépine
29 août 20214 min de lecture
La clé pour performer en ski alpin, c'est l'HONNÊTETÉ
Notre sport évolue, les standards ainsi que les attentes s'élèvent et on recherche à repousser les limites individuelles. Néanmoins, dans...
1 881 vues0 commentaire
Frédérik Lépine
1 juin 20213 min de lecture
Le développement de l'autonomie... à l'aube d'une nouvelle normalité
Nous sommes à l'aube à un retour à une nouvelle normalité dans le monde de l'activité physique. Le confinement nous a tous affecté de...
159 vues0 commentaire
Frédérik Lépine
25 avr. 20214 min de lecture
Se mettre à l'ACTION pour PERFORMER en ski alpin
La saison de ski est tout juste terminée. C'est le moment idéal pour faire le bilan de cette saison de pandémie et de se fixer de...
929 vues0 commentaire
Frédérik Lépine
4 avr. 20212 min de lecture
Reconnaissons de la chance d'avoir eu une saison de ski durant la pandémie
Soyons honnêtes. Nous avons eu une superbe saison de ski. Aucune personne aurait pu prédire le déroulement de cette saison assez unique...
558 vues0 commentaire
Frédérik Lépine
14 janv. 20212 min de lecture
Osez prendre une leçon virtuelle de ski
Nous sommes véritablement choyés au Québec de pouvoir pratiquer notre sport favori. Le gouvernement ainsi que la santé publique en...
526 vues1 commentaire
Frédérik Lépine
2 oct. 20206 min de lecture
Astuces inédites à votre préparation physique
Depuis près de 25 ans, je travaille dans le domaine de l’activité physique à la fois en préparation physique qu’à titre de formateur de...
559 vues0 commentaire
Frédérik Lépine
13 sept. 20203 min de lecture
Optimaliser votre motivation pour une meilleure préparation!
Nous venons tout juste de terminer la période estivale et il est grandement le temps de planifier notre préparation physique en vue de la...
332 vues0 commentaire
bottom of page