Entraînements extérieurs

Un plaisir de bouger en plein air

Depuis plusieurs années, principalement dans la région de Bromont, j'organise des séances d'entraînements à l'extérieur. L'avantage de s'entraîner à l'extérieur consiste à profiter du plein air, de saisir les opportunité de jouer avec les aspects qu'offrent l'environnement et dans un cadre amusant. De plus, il est facile de maintenir une distanciation sociale et de pouvoir respirer de l'air de qualité en toute sécurité.

Pour cette saison, pour une préparation physique optimale pour la future saison de ski, il y aura des thématiques variées qui pourront répondre à vos attentes.

Vous devez apporter votre serviette, un tapis de yoga, une bouteille d'eau et si possible, une bouteille de désinfectant pour vos mains. Néanmoins, il y aura sur les lieux, des bouteilles de désinfectant pour les mains et des produits nettoyants pour les instruments utilisés.

Mardis 16h30-18h

4 mai au 22 juin 2021

(8 séances)

Développement des habiletés fondamentaux

et athlétiques

Durant les séances d'entraînements, la thématique sera de développer de la force, de la puissance et de la vitesse.

Les exercices seront adaptés selon les capacités des individus qui participeront et les objectifs seront de mieux exploiter les habiletés athlétiques utiles en ski alpin.

100$ pour la série ou 15$ par séance de 90 minutes

Samedis de 8h45 à 10h15

1 mai au 19 juin 2021

(8 séances)

Développement des habiletés fondamentaux

et athlétiques

Durant les séances d'entraînements, la thématique sera de développer de la force, de la puissance et de la vitesse.

Les exercices seront adaptés selon les capacités des individus qui participeront et les objectifs seront de mieux exploiter les habiletés athlétiques utiles en ski alpin.

100$ pour la série ou 15 $ par séance de 90 minutes

Jeudis16h30 à 18h

6 mai au 24 juin 2021

(8 séances)

Core Training, proprioception et coordination motrice

Une meilleure capacité de stabilisation des muscles du tronc et un bon contrôle moteur par des mouvements précis encourageront une meilleure conscience corporelle.

Également, il y aura divers exercices pour développer de la proprioception et l'équilibre utile en ski afin de prévenir des blessures.

100$ pour la série ou 15$ par séance de 90 minutes

Samedis de 10h30 à 11h30

8 mai au 12 juin 2021

(6 séances)

Entraînements techniques Roller Blades

C'est une opportunité de travailler des éléments tactiques qui sont très semblables au ski alpin. De plus, il aura des exercices précis pour prendre conscience de l'équilibre, l'alignement, la posture et la coordonnation.

75$ pour la série ou 15$ par séance.

à l'automne 2021

Circuit Training

L'entraînement sera diriger pour stimuler le système cardiovasculaire permettant d'améliorer votre endurance.

À l'aide d'éducatifs amusants et semblables au ski. Les objectifs seront d'augmenter votre capacité physique à gérer la fatigue et votre récupération plus rapide. Concrètement, ceci vous permettront de profiter plus longuement de vos sorties de ski.

à venir