Fred lépine
kinésiologue et professionnel de ski
Entraînements extérieurs
Un plaisir de bouger en plein air
Depuis une dizaine d'années, dans la région de Bromont, j'organise des séances d'entraînements à l'extérieur pour réunir passionnés et adeptes de sports de glisse.
Il y a de nombreux avantages de s'entraîner à l'extérieur et en groupe. Les skieurs et skieuses sont majoritairement amoureux du plein air. Être dehors dans un environnement naturel parmi un groupe inclusif sont des éléments gagnants pour s'entraîner dans un cadre amusant. On s'exercice beaux temps et mauvais temps et on s'ajuste avec les conditions météorologiques.
Pour cet automne, pour une préparation physique optimale pour la future saison de ski, il y aura des thématiques variées qui pourront répondre à vos attentes.
Vous devez apporter votre serviette, un tapis de yoga, une bouteille d'eau et si possible, une bouteille de désinfectant pour vos mains.
En somme, c'est une opportunité pour venir s'entraîner dans un groupe formidable. Vous recevrez des consignes pour évoluer à votre rythme.
Du plaisir, des défis et une évolution sont assurés. C'est à vous d'oser essayer.
Automne 2025
Ayez du plaisir en groupe pour être en forme
Option illimitée 400$
22 séances pour 320$
11 séances pour 180$
Vous avez la possibilité de choisir les journées
en fonction de vos disponibilités.
Mardis 16h30 à 18h
19 août au 28 octobre 2025
(11 semaines)
Développement spécifique et athlétique au ski alpin
Durant les séances d'entraînements, la thématique sera de développer un meilleur contrôle moteur grâce un core plus solide, une proprioception raffinée et une force musculaire plus importante. Les objectifs seront de spécifier les exercices en fonction des demandes sportifs en ski alpin.
180 $ pour la série ou 20 $ par séance de 90 minutes
Samedis 11h à 13h
30 août au 1er novembre 2025
(selon la météo)
Entraînements techniques Roller Blades
C'est une opportunité de travailler des éléments tactiques qui sont très semblables au ski alpin. De plus, il aura des exercices précis pour prendre conscience de l'équilibre, l'alignement, la posture et la coordonnation.
20$ par séance.
Jeudis 16h30 à 18h
21 août au 30 octobre 2025
(11 semaines)
Développement spécifique et athlétique au ski alpin
Durant les séances d'entraînements, la thématique sera de développer un meilleur contrôle moteur grâce un core plus solide, une proprioception raffinée et une force musculaire plus importante. Les objectifs seront de spécifier les exercices en fonction des demandes sportifs en ski alpin.
180 $ pour la série ou 20 $ par séance de 90 minutes
Samedis 8h45 à 10h15
23 août au 1er novembre 2025
(11 semaines)
Développement spécifique et athlétique au ski alpin
Durant les séances d'entraînements, la thématique sera de développer un meilleur contrôle moteur grâce un core plus solide, une proprioception raffinée et une force musculaire plus importante. Les objectifs seront de spécifier les exercices en fonction des demandes sportifs en ski alpin.
180$ pour la série ou 20$ par séance de 90 minutes
