Entraînements extérieurs

Un plaisir de bouger en plein air

Depuis plusieurs années, principalement dans la région de Bromont, j'organise des séances d'entraînements à l'extérieur. L'avantage de s'entraîner à l'extérieur consiste à profiter du plein air, de saisir les opportunité de jouer avec les aspects qu'offrent l'environnement et dans un cadre amusant. De plus, il est facile de maintenir une distanciation sociale et de pouvoir respirer de l'air de qualité en toute sécurité.

Pour cette saison, pour une préparation physique optimale pour la future saison de ski, il y aura des thématiques variées qui pourront répondre à vos attentes. 

Vous devez apporter votre serviette, un tapis de yoga, une bouteille d'eau et si possible, une bouteille de désinfectant pour vos mains. Néanmoins, il y aura sur les lieux, des bouteilles de désinfectant pour les mains et des produits nettoyants pour les instruments utilisés.

IMG_1797_edited.jpg

Promotion pour cet automne, abonnement illimité pour 350$

IMG_2199_edited.jpg

Mardis 16h30-18h

24 août au 2 novembre 2021

(13 séances)

Développement des habiletés fondamentaux

et athlétiques

Durant les séances d'entraînements, la thématique sera de développer de la force, de la puissance et de la vitesse.

Les exercices seront adaptés selon les capacités des individus qui participeront et les objectifs seront de mieux exploiter les habiletés athlétiques utiles en ski alpin.

140$ pour la série ou 15$ par séance de 90 minutes

IMG_1850_edited.jpg

Samedis  10h15-11h45

11 septembre au 30 octobre 2021

(10 séances)

Circuit Training

L'entraînement sera diriger pour stimuler le système cardiovasculaire permettant d'améliorer votre endurance.

À l'aide d'éducatifs amusants et semblables au ski. Les objectifs seront d'augmenter votre capacité physique à gérer la fatigue et votre récupération plus rapide. Concrètement, ceci vous permettront de profiter plus longuement de vos sorties de ski.

110$ pour la série ou 15$ par séance de 90 minutes

IMG_9498.JPG.jpg

Jeudis 16h30 à 18h

26 aout au 4 novembre 2021

(13 séances)

Core Training, proprioception et coordination motrice

Une meilleure capacité de stabilisation des muscles du tronc et un bon contrôle moteur par des mouvements précis encourageront une meilleure conscience corporelle. 

Également, il y aura divers exercices pour développer de la proprioception et l'équilibre utile en ski afin de prévenir des blessures.

140 $ pour la série ou 15$ par séance de 90 minutes 

Samedis de 8h45 à 10h15

11 septembre au 30 octobre 2021

(10 séances)

Développement des habiletés fondamentaux

et athlétiques

Durant les séances d'entraînements, la thématique sera de développer de la force, de la puissance et de la vitesse.

Les exercices seront adaptés selon les capacités des individus qui participeront et les objectifs seront de mieux exploiter les habiletés athlétiques utiles en ski alpin.

110$ pour la série ou 15 $ par séance de 90 minutes

Samedis 12h30 à 14h

11 septembre au 30 octobre 2021

(10 séances)

Entraînements techniques Roller Blades

C'est une opportunité de travailler des éléments tactiques qui sont très semblables au ski alpin. De plus, il aura des exercices précis pour prendre conscience de l'équilibre, l'alignement, la posture et la coordonnation.

15$ par séance. 

Vendredis de 15h à 16h30

10 septembre au 29 octobre 2021

(10 séances)

NOUVEAU
Optimalisation du mouvement pour le ski alpin - Entraînement et Éducation

Les objectifs de ces séances sont de développer une meilleure mobilisation, un même contrôle moteur et de force. Il sera question de développer une conscience précise et intentionnelle des gestes spécifiques reliés au ski alpin. Les éléments abordées seront la posture, l'équilibre, la respiration, la  qualité des mouvements volontaires

110$ pour la série ou 15 $ par séance de 90 minutes

20190919_172404

Intensité

20190919_172719

Dynamique

Amusant

Amusant

20191005_095535

En groupe

20191005_092231

Efficace

20190928_101703

Encouragement

20191005_103301

Communauté

20190928_095905

Défis