Fred lépine
kinésiologue et professionnel de ski
Entraînements extérieurs
Un plaisir de bouger en plein air
Depuis une dizaine d'années, dans la région de Bromont, j'organise des séances d'entraînements à l'extérieur pour réunir passionnés et adeptes de sports de glisse.
Il y a de nombreux avantages de s'entraîner à l'extérieur et en groupe. Les skieurs et skieuses sont majoritairement amoureux du plein air. Être dehors dans un environnement naturel parmi un groupe inclusif sont des éléments gagnants pour s'entraîner dans un cadre amusant. On s'exercice beaux temps et mauvais temps et on s'ajuste avec les conditions météorologiques.
Pour cet automne, pour une préparation physique optimale pour la future saison de ski, il y aura des thématiques variées qui pourront répondre à vos attentes.
Vous devez apporter votre serviette, un tapis de yoga, une bouteille d'eau et si possible, une bouteille de désinfectant pour vos mains.
En somme, c'est une opportunité pour venir s'entraîner dans un groupe formidable. Vous recevrez des consignes pour évoluer à votre rythme.
Du plaisir, des défis et une évolution sont assurés. C'est à vous d'oser essayer.

Cet automne 2024
Soyez en forme et les premiers à être prêt à glisser
Option illimitée 400$
22 séances pour 320$
11 séances pour 180$
Vous avez la possibilité de choisir les journées
en fonction de vos disponibilités.
Mardis 16h30 à 18h
20 août au 5 novembre 2024
(12 semaines)
Développement spécifique et athlétique au ski alpin
Durant les séances d'entraînements, la thématique sera de développer un meilleur contrôle moteur grâce un core plus solide, une proprioception raffinée et une force musculaire plus importante. Les objectifs seront de spécifier les exercices en fonction des demandes sportifs en ski alpin.
180 $ pour la série ou 20 $ par séance de 90 minutes
Samedis 11h à 13h
31 août au 5 novembre 2024
(selon la météo)
Entraînements techniques Roller Blades
C'est une opportunité de travailler des éléments tactiques qui sont très semblables au ski alpin. De plus, il aura des exercices précis pour prendre conscience de l'équilibre, l'alignement, la posture et la coordonnation.
20$ par séance.
Jeudis 16h30 à 18h
22 août au 7 novembre 2024
(12 semaines)
Développement spécifique et athlétique au ski alpin
Durant les séances d'entraînements, la thématique sera de développer un meilleur contrôle moteur grâce un core plus solide, une proprioception raffinée et une force musculaire plus importante. Les objectifs seront de spécifier les exercices en fonction des demandes sportifs en ski alpin.
180 $ pour la série ou 20 $ par séance de 90 minutes
Samedis 8h45 à 10h15
24 août au 9 novembre 2024
(12 semaines)
Entraînement spécifique au ski alpin
Au cours des séances, il y aura une emphase dirigée pour améliorer les capacités physiques et athlétiques pour créer des changements de directions adéquats en ski alpin. plusieurs éducatifs pour développer une meilleure conscience corporelle pour raffiner les gestes techniques en ski alpin.
180$ pour la série ou 20$ par séance de 90 minutes









